Ernährung

Beratung zu Ernährungsfragen

Unser Körper verändert sich mit zunehmendem Alter und wir werden dadurch mit Fragen konfrontiert, die mit der Ernährung in direktem Zusammenhang stehen.

Solche Veränderungen können sein:

  • Anstieg des Körperfettanteils, Umverteilung der Fettanteile im Körper
  • Abnahme fettfreier Körpermasse (Muskulatur, Knochenmasse, Körperwassergehalt)
  • Verminderung des Geschmacks- und Geruchsempfinden
  • Appetitmangel
  •  fehlender Ausgleich von Nahrungsstoffen nach Phasen erhöhten Bedarfs bzw. erniedrigter Zufuhr
  • Verminderung des Durstempfindens
  • Verminderung des Körperwassergehalts
  • Verminderung der Verdauungs- und Aufnahmeleistung
  • Erhöhte Verstopfungsneigung
  • Verminderte Produktion von Vitamin D durch die Haut

Mögliche Fragen, die sich dabei stellen können:

  • Obwohl ich mein Ess- und Bewegungsverhalten gegenüber früher nicht verändert habe, nehme ich konstant zu. Was kann ich machen um mein Körpergewicht zu reduzieren?
  • Wie ernähre ich mich im Alter gesund und ausgewogen? Auf was muss ich nun speziell achten, um fit und leistungsfähig zu bleiben?
  • Ich leide unter Verstopfung und/oder Appetitlosigkeit und/oder Kauproblemen. Was kann ich dagegen tun?
  • Ich habe ein erhöhtes Osteoporoserisiko. Auf was soll ich bei der Ernährung speziell achten?
  • Wie kann ich durch die Ernährung Herz-Kreislauf-Erkrankungen positiv beeinflussen?

Gerne beraten wir Sie bei Fragen und unterstütze Sie bei der Umsetzung Ihrer Ziele!